Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό και συνηθισμένο σύμπτωμα. Στη μεγάλη πλειοψηφία των περιπτώσεων, πρόκειται για μία παροδική ταλαιπωρία, χωρίς κίνδυνο, η οποία διαρκεί μόλις λίγες ημέρες. Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα παραμένει ένα πρόβλημα που μπορεί να επιβαρύνει την καθημερινότητα όσων υποφέρουν από αυτή. Μπορεί κανείς να μπει γρήγορα στον πειρασμό να υιοθετήσει κακές συνήθειες σκεπτόμενος ότι μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας ή να ελαφρύνουν λίγο τα συμπτώματα. Ακόμα χειρότερα, ορισμένες φορές φτάνει κανείς στο σημείο να ακούει συμβουλές που κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Οι κακές συνήθειες σε περίπτωση δυσκοιλιότητας
Η πρώτη κίνηση που μπαίνει στον πειρασμό να κάνει κάποιος που αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα: να «κρατηθεί» για μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να αυξήσει την πιθανότητα ανακούφισης την επόμενη φορά που θα επισκεφθεί την τουαλέτα. Αυτό το σκεπτικό δεν είναι απόλυτα παράλογο… Αλλά δεν είναι αυτό που συνιστάται! Πράγματι, αποφεύγοντας την τουαλέτα, υπάρχει ο κίνδυνος να επιδεινωθεί το πρόβλημα: είναι ένας πραγματικός φαύλος κύκλος! Στην πραγματικότητα, συνιστάται η διατήρηση ενός συνηθισμένου, σταθερού ρυθμού. Η ιδέα είναι να ανταποκρίνεστε στις φυσικές επιταγές και να επανεκπαιδεύσετε το πεπτικό σας σύστημα ώστε να επανέλθει σε μία τακτική και αποτελεσματική λειτουργία. Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας που μπορεί να φαίνεται λογικός: η κοιλιακή ενόχληση που προκαλείται από τη δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει ορισμένα άτομα στη μείωση της λήψης τροφής. Και πάλι αυτό δεν θα βοηθήσει τα πράγματα. Το αντίθετο! Από την άλλη πλευρά, ορισμένες διατροφικές συμβουλές μπορεί πράγματι να βοηθήσουν με την δυσκοιλιότητα. Τέλος, ορισμένα άτομα που είναι πολύ δυσκοίλια καταφεύγουν στη χρήση των χεριών κατά τη διάρκεια της κένωσης: αυτό είναι αναποτελεσματικό και μπορεί να είναι επικίνδυνο προκαλώντας τραυματισμούς. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.1
Διαβάστε επίσης: Τι πρέπει να τρώμε σε περίπτωση δυσκοιλιότητας;
Τα «γιατρικά» για τη δυσκοιλιότητα
Στο διαδίκτυο, είναι πολύ εύκολο να βρείτε «θαυματουργές θεραπείες». Είναι αμέτρητες και πολλές φορές αντιφάσκουν! Αναφέρουμε τυχαία τη μεγάλη κουταλιά λαδιού, το μασάζ με αιθέριο έλαιο εστραγκόν, το κλύσμα με ζεστό νερό, το τσάι μολόχας κτλ.… Ορισμένα από αυτά τα γιατροσόφια μπορεί, φυσικά, να είναι αποτελεσματικά για ορισμένους. Κάποια άλλα είναι απλά άχρηστα, αλλά ανώδυνα. Άλλα, δυστυχώς, είναι σαφώς επικίνδυνα. Παρεμπιπτόντως, θυμηθείτε ότι τα κλύσματα δεν αποτελούν μέρος της θεραπείας πρώτης γραμμής της περιστασιακής δυσκοιλιότητας. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε θεραπείες που συνιστώνται από ειδικούς, δηλαδή αυτές των οποίων η αποτελεσματικότητα είναι αποδεδειγμένη και που είναι γνωστό ότι δεν είναι επικίνδυνες. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να κρατάτε το πρόβλημα για τον εαυτό σας! Μη διστάσετε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας, ο οποίος θα σας συμβουλέψει σχετικά με τις υπάρχουσες θεραπείες.2
Διαβάστε επίσης: 5 συμβουλές για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
Παραπομπές
1: Degena L, Dederdingb J-P, Bauerfeindc P, Beglingera C. Réalités et mythes à propos de la constipation–State of the Art. Στο: Forum medic suisse. 2008. σελ. 913–918.
2: AFSSAPS – Constipation occasionnelle de l’adulte, Bien vous soigner avec des médicaments disponibles sans ordonnance, juin 2009