Η δυσκοιλιότητα αποτελεί μία πολύ συχνή ενόχληση για τις γυναίκες, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της κύησης: αφορά έως το 40% των εγκύων γυναικών! Εμφανίζεται κυρίως κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η αύξηση των γυναικείων ορμονών στην αρχή της κύησης έχει αρνητική επίδραση στην εντερική διέλευση και την ενυδάτωση των κοπράνων. Σε προχωρημένη κύηση, η πίεση που ασκείται από τη μήτρα συμπιέζει τον πεπτικό σωλήνα.
Είναι επομένως ένα συνηθισμένο φαινόμενο και τις περισσότερες φορές δεν είναι καθόλου σοβαρό. Προσοχή όμως! Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να το αμελήσουμε. Η δυσκοιλιότητα, πέραν της ενόχλησης στην καθημερινή ζωή, μπορεί να έχει και σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Πράγματι, η αύξηση της κοιλιακής πίεσης κατά τη διάρκεια της προσπάθειας για αφόδευση μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση του περινέου και να ευνοήσει την εμφάνιση αιμορροΐδων. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε;1
Καταρχάς πρέπει να ακολουθείτε ορισμένες συμβουλές.
Ορισμένες συμβουλές για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της κύησης
Πρώτη συμβουλή: πρέπει να πίνετε νερό! Έχει αποδειχθεί ότι, κατά τους πρώτους μήνες της κύησης, οι έγκυες γυναίκες που πίνουν λιγότερο νερό υποφέρουν συχνότερα από δυσκοιλιότητα. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5L νερό την ημέρα. Επιπλέον, μία χαμηλή πρόσληψη νερού μπορεί να προάγει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες κατά τη διάρκεια της κύησης.
Για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να προσαρμόσετε τη διατροφή σας: πρέπει να καταναλώνετε φυτικές ίνες! Αυτή είναι η βασική διατροφική συμβουλή που πρέπει να ακολουθείτε. Συστήνεται να καταναλώνετε μεταξύ 20 και 30g φυτικών ινών την ημέρα.
Τέλος, πρέπει να σταματήσετε ορισμένες κακές συνήθειες. Πιο συγκεκριμένα, πρέπει να αποφεύγετε να “κρατιέστε” για να πάτε τουαλέτα και κυρίως να μάθετε να διατηρείτε έναν τακτικό ρυθμό. Η τακτική σωματική δραστηριότητα που είναι κατάλληλα προσαρμοσμένη για εγκύους (περπάτημα, κολύμβηση, ήπια γυμναστική) μπορεί να προσφέρει επίσης σημαντική βοήθεια. Για την παραμικρή αμφιβολία, δεν πρέπει να διστάζετε να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας, του φαρμακοποιού ή της μαίας σας.1
Διαβάστε τον φάκελο «Τι πρέπει να τρώμε σε περίπτωση δυσκοιλιότητας;»
Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση δυσκοιλιότητας σε έγκυο γυναίκα;
Η συνταγογράφηση μίας θεραπείας με ωσμωτικά καθαρτικά, έπειτα από ιατρική γνωμάτευση, δεν αντενδείκνυται κατά την κύηση. Προσοχή, σε περίπτωση παντελούς έλλειψης κενώσεων για πολλές ημέρες, πόνων, εμετών ή αίματος στα κόπρανα, πρέπει να συμβουλευτείτε γρήγορα κάποιον γιατρό. Πράγματι, σε σπάνιες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί να αποκαλύψει ένα σοβαρότερο πρόβλημα.1,2
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα υπακτικά φάρμακα
Παραπομπές:
1 : Mares P, Siproudhis L, Teurnier F. Complications urinaires et digestives chez la femme et pendant la grossesse : une meilleure hydratation permet-elle de réduire les risques ? La revue Sage-femme, 2011
2 : Battu C. Troubles digestifs et grossesse. Actualités pharmaceutiques, novembre 2005.